Laufen ist eine der einfachsten und effektivsten Möglichkeiten, um fit zu bleiben und die allgemeine Gesundheit zu fördern. Die positiven Auswirkungen des Laufens auf Körper und Geist sind unbestreitbar. Egal, ob man Gewicht verlieren, die Ausdauer steigern oder einfach nur die frische Luft genießen möchte, Laufen kann für jeden von Vorteil sein. Für viele Menschen kann der Einstieg jedoch eine Herausforderung darstellen. Der Gedanke, mit dem Laufen zu beginnen, kann überwältigend sein, insbesondere wenn man sich nicht sicher ist, wo man starten soll. Ein gut strukturierter Trainingsplan kann dabei helfen, die Motivation zu steigern und die ersten Schritte auf dieser Reise zu erleichtern. Dabei ist es wichtig, realistische Ziele zu…